正月終わったし心機一転ピシッと生活改善［ダラダラが怖い病気に］

2020年1月10日

正月気分もすっかり無くなり、サラリーマンたちはせわしく通勤電車に乗って働きに出ています。でも、まだダラダラ状態から脱せないアナタ。ちょっと怖い病気が待っているかもですよ。今回は、、、ダラダラ生活からくる怖い病気…

低体温だと風邪を引きやすい［ウォーキングして抵抗力をつけよう］

2024年11月14日

真冬なので、「お家にいて、ジッとしていよう」という気持ちはわかりますが、そうやっているとドンドン筋力が落ちてしまい、抵抗力が下がってしまいます。例えば、、、 2日間寝てしまうと、1％減ります。なんと、、、のです。 …

食事制限ダイエットは、イエローカード！

2019年12月27日

寒くなってきました。温かい家の中でのんびりしたいものです。「何処にも出かけたくない」「家の中でジッとしていたい」という気持ちは判ります。しかし、家の中でジッとしていて食事ばかりしていると太ってしまいます。特に年末…

歯並びは母親の栄養で決まります

2019年12月26日

虫歯になりやすい咬み合わせの悪さ（不正咬合）は、遺伝的なものではありません。お母さん（恐らくお父さんも）の栄養状態が原因で、咬み合わせが悪くなったりします。それは、、、妊娠時、妊娠中に栄養欠乏から赤ちゃんに十分な栄…

もはや違う地球に住んでいます

2019年12月13日

実は、この記事は今年（2019年8月号）『あいがとや新聞』で取り上げた話なのです。が、非常に大事なことだと思いましたので、『あいがとや』のブログでも再掲することにいたしました。 ========== 日頃、表には出さない…

手軽で簡単！醤油麹を作る

2020年2月21日

風邪を引いて、具合が悪なってから果物を食べたくなりました。そして、少し具合がよくなると・・・無性に発酵食品を食べたくなったんです。そこで、手軽で簡単な醤油麹を作ることにしました。素材は、発酵させる容器とお醤油、…

あなたを喜ばせるビタミンC

2019年11月29日

ビタミンC ピュアクリスタルビタミンCは、実際摂取するのが難しい栄養素です。ノーベル賞を二度も受賞したライナス・ポーリング博士が、ビタミンCの素晴らしさを説き、一躍脚光を浴びました。現在では、「ビタミンCによるガン…

フスィリ、ショートパスタランチ

2019年11月22日

今回は、お昼だけど、、、「時間がない」「簡単なランチ」というテーマでショートパスタを作りました。実際のところ、数あるパスタの中で何が好きですか？と、問われたら間違いなく、、、シラスパスタです。と、答えます。それ程…

天日塩で、身体の芯までぽっかぽか

2019年11月8日

湯温は41℃に設定。お湯に入ると「お湯がやわらかくて滑らか。」と感じました。 5分もすると、体がポカポカしてきました。その後、10分くらい経つと汗が出てきました。いつもなら汗をかき始めると、のぼせそうになるので一旦…

お米の黒い点の話：あいがと米

2019年11月1日

この時期になると、必ず扱う話題は新米の話。秋真っ盛りで、『あいがとや』にも新米が届きました。あいがと米は、本当に無農薬なんです。一切の農薬を使用していません。だから、とっても貴重なお米なんです。あいがと米を精米する…

上野の西洋美術館を歩く

2019年10月25日

秋真っ盛りです。台風被害が多い季節、荒天の合間の晴れた日に大好きな上野の西洋美術館に行ってきました。今日から丁度開催されているのが、ハプスブルク展。楽しみです。上野西洋美術館の素晴らしいところは、まだ入館料も払ってい…

お塩について再び考えてみよう

2019年10月18日

今回は、お塩のことについて再び考えてみたいと思います。それは、ここ近年、お塩が再び注目されているからです。これも健康志向の流れの一つだと思います。それは、それでいいことなのですが・・・我が国は、７０数年前に敗戦国に…

environment issues

化学物質なのに本物のホルモンのようにふるまう環境ホルモンは、あなたの暮らしの中に多く潜んでいます。

環境ホルモンが高濃度で検出された妊婦から生まれた男子は、ペニスも短く精巣が小さい傾向があります。この事実は、本当に衝撃的でした。知らず知らず普通に生活していく中で、体に環境ホルモン（外因性内分泌攪乱物質）が高濃度で溜まって・・・

環境ホルモン（外因性内分泌攪乱物質）は、分解が困難で環境に残留し、食物連鎖で数千倍数万倍に濃縮される。

妊婦から、高濃度の環境ホルモンが検出されたら男の赤ちゃんは、ペニスも短く精巣が小さくなるという。ここ数回にわたって、環境ホルモン（外因性内分泌攪乱物質）を取りあげています。環境ホルモンの弊害のひとつは、生まれてくる・・・

環境ホルモンを考える。精子の数がゼロになる恐れ。日本人男性の精子が質も量も最低レベルという事実。

人類は、滅亡に向かっているのか？40年後には精子はゼロになるという予測。なんとも衝撃的なタイトルにしてしまいました。ですが、無視できない状況にあるようなので記事にします。前回、前々回と環境ホルモンのことを記事して・・・

缶詰は、非常食としては貴重な食品ですが、製造途中で使用される環境ホルモンが不妊などの悪影響を及ぼします。

ビスフェノールＡ（BPA）は、缶の内側の金属防蝕フィルムから溶出し、卵子や精子の成熟を妨げ生態系に悪影響を及ぼします。アメリカの研究では、妊娠したマウスに非常にわずかな量のBPAを与えたところ、生まれたオスの仔・・・

enzyme

体温を37℃にキープすれば、酵素の働きが活性化して免疫力がアップする

日本人の平均体温は、脇の下で検温した場合だと36.89℃だといわれています。36.5℃は、免疫細胞が正常に機能する体温です。軽い運動をして、体温が1℃上がるだけで免疫力は最大で5～6倍も上がるといわれています・・・

酵素が働かないと人は死にます。体温が1℃下がるだけで酵素の働きが5割も減ってしまう

酵素は、私たちが生きていく上でなくてはならないものです。酵素がなければ、呼吸することもできない必須のタンパク質なのです。この酵素は、酵素は、食べ物を消化し、食べた栄養を体に吸収させて、呼吸させたり・・・

食物酵素を積極的に摂ることで、肌荒れのない疲れない体をつくりましょう

体温が1℃下がると、体には大きな変化がやってきます。36.0℃ ：震えることによって熱生産を増加させようとする35.5℃ ：自律神経失調症、アレルギー症状が出現35.0℃ ：ガン細胞がもっとも増加する温度・・・

ミネラルやビタミンを積極的に摂ることで酵素の働きを助けてあげよう

補酵素の多くは、体内の『ビタミン』から作られています。また、上記の表でも分かりますが［ビタミンB群多く存在し、ナイアシンも必須］です。これらの補酵素であるビタミンＢ群やナイアシンの欠乏は、各酵素の活性・・・

walking

ウォーキングの秘訣。早期死亡を防ぐなら1日20分。長生きしたいなら、1日60分歩く。ハーバード大学研究論文から

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