心のバランスを図るマイクロフロー。「ぼぉーっとする」とか「リラックスする」ことは、あなたにとって大切な時間。
ぼぉーっとする時間があるから仕事も家事もはかどります。マイクロフローとは。 あなたは、今までにこんなことありませんでしたか? などなど、、、 じつは、、、 なのです。 ボォーとする時間はとても大切。チクセントミハイ博士の…
ぼぉーっとする時間があるから仕事も家事もはかどります。マイクロフローとは。 あなたは、今までにこんなことありませんでしたか? などなど、、、 じつは、、、 なのです。 ボォーとする時間はとても大切。チクセントミハイ博士の…
20年以上にわたる研究で判明した最適なウォーキングとは 毎日歩くことは、とても健康に良いということは皆さん良くご存じだと思います。 このブログでも多くの記事してきました。 とか、、、 とくにこのハーバード大学が発表した2…
オートファジーによって体の調子が劇的に変化する 前回のブログでも記事にしました「オートファジー」ですが、もう少しこのテーマを深掘りしたいと思います。 16時間断食のオートファジーによって体の中から古い細胞が新しく生まれ変…
プチ断食。16時間断食してオートファジーを発動させよう とても効果的なダイエット法として最近注目を集めているのが、 です。 私自身もこの「16時間プチ断食」によって、ずっと減らなかった体重が安定的に減っていきとてもバラン…
コロナ禍で増え続けている痛風。3年間で15万人も増加中 2019年以来、新型コロナウイルスが蔓延し世の中の動向は大きく変化しました。 とくに変わったのは、、、 このような生活様式の変化から、、、 などが懸念されていました…
人間は、カルシウムが無ければ動くことや考えることすらできません カルシウムは、私たちが生きていく上で非常に大切なものです。 たとえば、、、 ですから、、、 といえます。 このカルシウムの割合は、、、 しています。 そして…
インフルエンザには、A型、B型、C型の3種類がある 冬本番が始まりました。 冬になって心配になるのは、「風邪」や「インフルエンザ」などですよね。 今回は、その中でもインフルエンザを取りあげてみようと思います。 インフルエ…
手洗いこそが新型コロナウイルス感染予防に最強な訳とは この記事は、今年の2月に掲載した記事ですが、改めて再確認をしたいと思います。 我が国では厚生労働省が、「消毒・除菌」に関しては明確に明記しています。 それが以下の表で…
ヒートショック死の5割は冬場に集中。12月から2月までの3ヶ月が危険度マックスに 例年、この時期に集中して死亡者が増えるヒートショック。 毎年この時期にはヒートショックの危険性を訴えるために記事にしてきました。 年間約1…
血管の長さは、地球2周半。たった30秒以内で体を一周する壮大な血液のドラマ 血液の流れが悪くなったり、血液がキレイに浄化されないと病気になることを前回の記事で紹介しました。 とくに、、、 という腎臓の働きを紹介しました。…
現代人が健康いるために大切なことは、栄養ではなく排泄すること 前回のブログでは、腎臓の働きについて記事にしました。 単純に腎臓の働きが、どんなに凄いかというと、、、 腎臓の大きさは、だいたいこぶし大きさ。この小さな臓器が…
慢性腎臓病(CKD)のこと 慢性腎臓病(CKD)ってご存じでしょうか。 厚生労働省のホームページを覗くと以下のように説明されています。 厚生労働省:慢性腎臓病(CKD) 慢性腎臓病(CKD)になるとどうなるのか? 「蛋白…