1日16000歩あるくチマネ族は、世界中で認知症の有病率が最も低い
アマゾンの先住民族チマネ族は、1日16,000歩あるく 以前もご紹介しました南米の先住民族チマネ族のことを再度驚くべきことが多いのでご紹介します。 チマネ族は、煙草も吸いませんし、お酒も呑みません。 積極的に歩き狩猟や採…
大人気の『濃縮岩の力』
4本セットで
カンホアの塩150gを１つプレゼント
アルツハイマー
-
老化を早める超加工食品が10％増加するだけで、癌が12％、乳ガン11％もリスクが上昇する。
-
更年期による肝臓機能障害を梅干しに豊富に含まれるクエン酸でリカバーしよう
-
WHOが緊急事態宣言を出したサル痘（エムポック）とは何か！？天然痘との違いは。
-
こんな人は肺ガンになりやすい。ケーキやお菓子、植物油の不都合な真実とは
-
今こそ「快楽報酬系」を断ち切り、スッキリして浮腫のない体を取り戻しましょう。
-
優良商品「こめ油」のご紹介。こめ油は、身体の酸化ストレスや心臓病のリスクを減らし、お料理の風味を壊さない。
-
小麦を考えるシリーズ10：小麦食品を避けて、過剰なグルテンフリーはまさに逆効果
-
小麦を考えるシリーズ9：小麦食品が引き起こす糖尿病、乳ガン、セリアック病について
-
小麦を考えるシリーズ8：放置したポッコリ小麦腹は、認知症や結腸癌、リウマチ性関節炎を引き起こす
-
小麦を考えるシリーズ7：幸福作用を持ち、摂らなければ禁断症状を引き起こす小麦とは
メールマガジン
トレーニング
アルツハイマー
クレブスサイクル（クエン酸回路）［ミトコンドリアを活性させよう］週1回、有酸素運動をしているガン患者は、15年後の生存率が33％も向上する。
2014年に発表されたエクササイズとガン患者の関連性の研究結果 有酸素運動が、ガン患者の健康に役立っているという研究結果です。 Hardee JP,PorterRR, Sui X,Archer E, Lee IM,Lav…
ウォーキング体内のパワーハウスを活性化！ミトコンドリア向上のためのトレーニング
ミトコンドリアを向上させるためのトレーニング有酸素運動の効果とは ミトコンドリアの重要性について、取りあげてきました。 そして、ミトコンドリアを元気にさせるテクニックも紹介しました。 今回は、さらに突き進めて体を動かすこ…
アルツハイマー1日1万歩は、間違い？1日8000歩／速歩き20分研究データから判明した病気の予防ライン
20年以上にわたる研究で判明した最適なウォーキングとは 毎日歩くことは、とても健康に良いということは皆さん良くご存じだと思います。 このブログでも多くの記事してきました。 とか、、、 とくにこのハーバード大学が発表した2…
グーパー体操グーパー体操で血管のサビを落として、血管を若返らせよう。【簡単なエクササイズ】
しなやかな血管を保つことは、アンチエイジングになり長生きの秘訣です 血管をしなやかにすることで、驚くほどの効果をもたらします。 以前もこのブログで紹介したのが、、、 です。 グーパー体操は、とてもカンタンで、膝や関節など…
ウォーキングこれは老人だけの話ではありません。1週間寝込むと15％、3週間で50％筋力が失われる。あらゆる病気の温床「廃用症候群」とは。
安静状態が長期によって起こる、さまざまな心身の機能低下等を指す「廃用症候群」 私たちは、ちょっとした身体の不調や風邪を引いたりして寝込むことが多々あります。 じつは、、、 たった1週間ほど寝たきりでいると、私たちの体は驚…
あいがとや商品季節の変わり目は、体の変化が起きやすく「こむら返り」対策と予防策をしましょう。
足がつる「こむら返り」はなぜ起きるのか？ 夜中就寝中に突然襲ってくる「痛み」。 「痛てて、、、」 足が、つってた時の驚きと痛みにビックリして飛び起きてしまいます。 これが、、、 です。 1度このこむら返りが起きたら痛みが…
ウォーキングウォーキングの秘訣。早期死亡を防ぐなら1日20分。長生きしたいなら、1日60分歩く。ハーバード大学研究論文から
メタ分析：３万6383人分ものデータをもとに運動量と死亡率の関係 誰しも元気で長生きしたいものです。今回は、ハーバード大学が発表した2019年の論文を内容から。 軽快に歩く（ウォーキング）ことの重要性について 「不老長寿…
ウォーキングウォーキングでねこ背を解消する方法、そして賢くダイエット
ウォーキングで、ねこ背を解消すれば、身体全身が蘇る ねこ背が起こすさまざまな健康被害について 会社や育児や家事に忙しい日々を送っている私たち日本人。スマホやパソコンなどついついねこ背になってしまっています。 日本人の8割…
トレーニング基礎体温を上げて、ダイエット
効率良くダイエットをするために 巷でよく聞くのが、有酸素運動と無酸素運動なら どっちが効率良く痩せるのか？という話。 結論からいうと、、、どちらも正解でどちらも不正解。 大正解は、、、 無酸素運動をした後に、有酸素運動を…
トレーニング簡単スクワットで痩せましょう
効率的で簡単にダイエットできる方法をお伝えします。 マスコミでも多く取り上げている方法です。 1日に10回程度やるだけでとても効率的に痩せられます。 その方法は、いわゆる誰でも知っているスクワット。 通称、…
