今回は、題して、、、

『目覚めスッキリ、グーパー運動』
を紹介します。

この運動は、とても簡単な運動です。

表題のイラストのように、朝、目覚めた時に行う運動です。

この運動は、血流を良くします。
朝目覚めた時に、無理して動くとフラフラしますよね。
この原因は、血流が良くないために起こります。それは、血圧の問題です。
就寝中は、横たわっているために血圧が高くなくても大丈夫です。

が、

朝起きた時に急に立ち上がってしまうと一挙に血圧を上昇させて、
動かなければならないために、無理して血圧を高くさせます。

これが非常に危険なのです！

特にこれから寒くなる季節・・・
十分に血流を良くすることが必要です。

動作は、いたって簡単です！！

1. グーパー運動
2. 上下に振る
3. 左右に振る
4. 構わずブラブラさせる。

これを10回ずつやるだけです。

血流が良くなり、スッキリと目覚めることができます。

百聞は一見にしかず、やってみてください。

そして、なんと更年期障害にも効果があるそうです。

さらに、、、

体温を上昇させてくれます！

参照：　「手のこわばり」は更年期の症状？ 正しい知識で安心な備えを

私が、この『グーパー運動』を教えていただいたのは、
かれこれ10年以上前の小さなイベント会場で、講師をしていたご老人からでした。

その老齢の講師は、以前脳梗塞を患い、とても歩ける状態ではなかったらしいのです。

（そう語る、老講師は、どこどう見ても健康そのもので、元気バリバリのおじさんなのですが・・・）

脳梗塞を発症して半身不随になり、歩くことも経つこともままならない状況だったようです。
が、、、

整体の先生に教えていただいた、この『グーパー運動』を
必死にやることで、奇跡的に回復して
今では、まったく脳梗塞の痕跡を探すことができないほど
健康優良児のご老体でした。

その講師が語るには、

「よく笑うこと」
「このグーパー運動を目覚めに必ずすること」

「このたった2つだけで、健康でいられるので是非やってください。
そして、試してください」と訴えておられました。

以来、私はずっと続けている運動です。

とても目覚めが良いですよ。

お試しください。

久永　広太郎(ヒサナガコウタロウ) あいがとや店主。有限会社グランパティオ代表。グラフィックデザイナー。アートディレクターを経て情報誌「パティオ」を発刊し自然災害や公害問題、健康被害などの問題に目覚める。週末は、もっぱらアウトドアにひたすら勤しむ。