現代人が健康いるために大切なことは、栄養ではなく排泄すること
前回のブログでは、腎臓の働きについて記事にしました。
単純に腎臓の働きが、どんなに凄いかというと、、、
腎臓では、血液が1日に300回以上も循環しています。
その量は、2リットルペットボトルで850本相当の血液。約1700リットル。
濾過され排泄される尿は、約180リットル。99％は、再回収されます。
腎臓の大きさは、だいたいこぶし大きさ。
この小さな臓器が、信じられないほどの働きをやっているのです。
この、、、
なのです。
腎臓が悲鳴をあげている。慢性腎臓病（CKD）は、20年で2倍増加
上記のグラフは、厚生労働省から出されている「腎疾患対策検討会報告書（案）～腎疾患対策の更なる推進を目指して」からのものですが、もの凄い早さで慢性腎臓病（CKD）が増加していることが分かります。
なんと、、、
しています。
さらに、、、
になっています。
下のグラフをご覧ください。
そして、、、
慢性腎臓病（CKD）に関して死因7位であり、成人の8人に1人が腎臓病を患っている
と、いわれています。
このような現状を見ていくと1つの結論が見えてきます。
それは、、、
ということです。
改めて腎臓の働きとは、どういう働きでしょうか？
ググってみますと、、、
腎臓のこうした働きは、体内の水分量や血液中の電解質（ナトリウムなど）の濃度を一定に保つことに役立っています。
栄養は足りすぎている現代。問題は、しっかりと排泄すること
この21世紀になり我が国では、よっぽどのことがない限り栄養が足らないということは起こりません。
それより気になることは、栄養過多。
ですから、、、
過剰な食事によって、排泄が上手く捗らず腎臓が悲鳴をあげる
ことになるのです。
排泄が上手く捗らず腎臓が悲鳴をあげている
では、改めて、、、
排泄とは何かを考えてみましょう
排泄とは何か
車やバイクなど、動かせば排気ガスが出ます。何か作業をすれば、ゴミが発生します。料理をすれば、生ゴミなどが発生します。
このゴミはちゃんと処理できないと汚くなり、悪臭を放ちます。
同様に、、、
私たちの体の細胞も毎日呼吸をして栄養素を分解しており、その際にゴミが発生します。
この、、、
毎日発生するゴミを回収して運んでいるのが血液であり、その多くの処理をしている場所が主に腎臓
という訳です。
他には、肺や皮膚、髪の毛とかあります。
排泄とは、有害な物質を体外に排出する行為のこと
排泄は、様々な生命活動によって生じる不必要な代謝産物（老廃物）、有害な物質を体外に排出する行為
とあります。
さらに、以下のように説明がありました。
排泄には、肺から二酸化炭素を排出する呼吸、腸から食べカスを排出する排便、皮膚からの不感蒸泄（ふかんじょうせつ）、発汗などが含まれます。
しかし、代謝産物の大部分は、腎臓を中心とする泌尿器系によって排泄されます。
- 肺から二酸化炭素を排出する呼吸
- 腸から食べカスを排出する排便
- 皮膚からの不感蒸泄（発汗） など
看護roo!：排泄とは何だろう
肺では、二酸化炭素というゴミを捨てている
肺で行われている排泄は、、、
という働きをしています。
アンモニアは、尿として排泄される
タンパク質を体内で燃やすと、アミノ酸の窒素からアンモニアが発生します。
この、、、
これは、アルギナーゼという酵素が働いて水にとけやすい尿素を作ることで処理されます。
体内のゴミを選別する腎臓
私たちの体の細胞では、栄養が運ばれてエネルギーとして燃やされます。
が、その時にさまざまなゴミが発生します。
- 完全に燃え切れなかった栄養
- 途中まで燃えた燃えさし
- 細胞の代謝で発生した老廃物 など・・・
このようなゴミの中でも、、、
- 水溶性のものは、腎臓に運ばれて速やかに尿として処理され
- 不溶性のゴミは、肝臓でいったん水溶性に変えられて腎臓に送られます
最初に書きましたが、腎臓は99％リサイクルしてくれるので、「リサイクルできるゴミ」と「リサイクルできないゴミ」に分別してくれています。
腎臓の大きな働きは、リサイクルすること。そして分別すること
なのです。
電解質のバランスを取ることで腎臓は病気から守っている
腎臓の重要な働きの1つに、、、
水分量と電解質量のバランスを保つこと
が、あげられます。
分かりやすい例でいうと、、、
大量に汗をかくと、体内の水分量が不足するので尿の量を減らします。
逆にたくさんの量の水分を飲み物や食べものから摂ると、尿の量を増加させて水分を保ちます。
腎臓は電解質のバランスを取っている
電解質（イオン）とは、ミネラルのこと。
血液や体液に含まれるナトリウム、クロール（塩素）、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのこと。
この、、、
電解質（イオン）のバランスが崩れると高血圧になったり、むくみが出てきます
ですから、、、
ことにつながります。
ネフロンが、老廃物を濾過している
ネフロンとは、腎臓にある組織です。
この、、、
左右の腎臓に各100万個以上存在するといわれています。
人が、健康を保つために重要なことは老廃物などのエントロピーが増大したものを速やかに排泄することだといえます。
その大きな役割を担っているのがこの腎臓なのです。
また、、、
からです。
これからは、摂取することを重要視するよりも排泄することに重きを置くことが大切です。
ではでは。
参考にしたサイト
看護roo!：排泄とは何だろう
ADPKD.JP：腎臓「働き」いろいろを知ろう
旭化成ファーマ：腎臓とはどんな臓器？|患者・ご家族のみなさま
 | あいがとや店主。有限会社グランパティオ代表。グラフィックデザイナー。アートディレクターを経て情報誌「パティオ」を発刊し自然災害や公害問題、健康被害などの問題に目覚める。週末は、もっぱらアウトドアにひたすら勤しむ。 |
