サルコペニアから派生し、加齢によって筋力や活力が虚弱になっていくフレイルとは

サルコペニアからも派生するフレイルとは

ここ数週間にわたって「サルコペニア」を取り上げてきました。

サルコペニアは、一見高齢者だけの問題と思われがちですが、、、

じつは、若年層もサルコペニアになる可能性が高く現代的な疾病といえます。

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今回取り上げる『フレイル』は、加齢によって虚弱体質になることを指します。

フレイルの基準とは何でしょうか？

フレイルの基準とは

サルコペニアが筋肉量の減少や身体機能の低下を定義するのに対して、フレイルは精神機能や社会力の低下も含めたより広い範囲

であり、、、

サルコペニアは、フレイルに含まれる

と、いえます。

サルコペニアは、身体能力だったのにタイしてフレイルの基準は「精神機能や社会力の低下」も含まれる広範囲な基準になるようです。

身体能力だけでなく、精神機能や社会力の低下

また、、、

フレイルの語源は、「Frailty（フレイルティ）」であり、「虚弱」や「老衰」「脆弱」などを意味になります。

では、「フレイルの状態とは」どんな状態でしょうか？

フレイルは、【年老いて、ココロもカラダも衰えてきた状態】だといえます。

下のイラストでいえば・・・

すでに介護（病気や寝たきりなどで闘病している）されている状態ではなく、健康な状態でもない範囲になります。

厚生労働省のフレイルの定義は・・・

フレイルの定義

加齢とともに、心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、
心身の脆弱化が出現した状態であるが、一方で適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態像

これは、仕方ないことですが、加齢とともに徐々に体力が衰えると、自然と社会的弱者になっていきます。

ですから、、、

フレイルが抱える本質的問題は、社会的にも環境的にも多くの問題が重なり合うということ

になります。

加齢にともなって筋力低下であるサルコペニアからフレイルに移行します。

その目安はというと・・・

健康長寿ネット：フレイルの診断より

1.体重減少	6か月間で2～3㎏以上の（意図しない）体重減少があった場合
2.倦怠感	「ここ2週間でわけもなく疲れたような感じがする場合
3.活動量	「軽い運動・体操（農作業も含む）をしてますか？」及び「定期的な運動・スポーツ（農作業を含む）をしてますか？」の2つの問いに「運動・体操はしていない」場合
4.握力	利き手の測定で男性26㎏未満、女性18㎏未満の場合
5.通常歩行速度	（測定区間の前後に1mの助走路を設け、測定区間5mの時を計測する）1m/秒未満の場合