プリン体を多く摂ると10年後には痛風に
プリン体のこと プリン体は、善か悪か ある日突然、「足親指の付け根のアタリが死ぬほど痛くなる」のが痛風です。 この、、、 痛風の激痛は、ハンパじゃなく「痛い」のです。歩けないほどの痛みが走ります。痛みのピークは、「痛風発…
プリン体のこと プリン体は、善か悪か ある日突然、「足親指の付け根のアタリが死ぬほど痛くなる」のが痛風です。 この、、、 痛風の激痛は、ハンパじゃなく「痛い」のです。歩けないほどの痛みが走ります。痛みのピークは、「痛風発…
『タンパク質』は、筋肉や爪、臓器などの主成分 『タンパク質』とは 普段から『タンパク質』という栄養素を知っているように思えます。 が、、、 3大栄養素である『タンパク質』は、とても重要な働きをしていることを見落としがちで…
3大栄養素の糖質とは 3大栄養素の働き 私たちの身体は、心臓が動いて、血液が全身を流れ、骨があって、筋肉がついていて皮膚が身体を覆っていています。これらのすべては、私たちが食べる食物から栄養を吸収してできています。 それ…
朝さんぽが、1日をリセット。元気にてくれる 早朝にさんぽする必要はない『朝さんぽ』 今回は、こんな人を対象に『朝さんぽ』の話を進めてみたいと思います。 勤めていた会社を辞めて、求職しているうちに、最初は面接とか真面目に受…
あなたのBMI値は、 BMIを測ってみよう 身長 (cm) 体重 (kg) あなたのBMIは BMI値18.5未満 ⇒ 低体重(やせ)BMI値18.5以上25 ⇒ 未満普通体重BMI値25以上30 ⇒ 未満肥満(1度)B…
浮腫(むくみ)のメカニズム 男性の4倍も悩んでいる浮腫(むくみ)とは 仕事から帰って、足をみたら「パンパンにむくんでいる」といった経験があると思います。特に立ち仕事の人には多いのが、この「むくみ」です。 一過性のものなら…
日本人の約3割は、血栓症で死亡している 何の前触れもなく突然、襲う血栓症とは 日本人の3大死因は、、、 ガン(悪性新生物)(30.1%) 心疾患(15.8%) 脳血管疾患(10.7%) ですが、その内の心疾患のほとんど(…
スマホ姿勢が、ねこ背を悪化させる ねこ背を悪化させるスマホ巻き肩とは ねこ背の人は、見た目にも格好良いとは見えないですよね。でも、日本人の8割は、ねこ背に悩んでいるとか「新国民病」だとかいわれています。 その理由は、断然…
女性に多い、自分に自信が持てないインポスター症候群 何故だか、頑張っているのに自己評価が低すぎる[インポスター症候群] 女性に多いといわれる「インポスター症候群」とは、まわりの人からは高く評価されているのに比べ、「私は、…
岩の力2リットルのパッケージが変わりました。 プラスチックごみが川から海に流れて海洋生物を汚染しています。 とくに、、、 5ミリメートル以下のマイクロプラスチックが、有害化学物質を吸着して生態系に影響を与えるといわれてい…
ハイパワーポーズであなたは劇的に変化する 人は、喜びや自信を表すときに活き活きとした「ハイパワーポーズ」をとっている スポーツ選手を見ていると、よくガッツポーズします。たとえば、バレーボールやテニスが決めたときに、ガッツ…
あなたは、3大「幸せホルモン」ってご存じですか? ポジティブな気持ちになる「幸せホルモン」 「幸せホルモン」と聞くだけで、なんだかウキウキします。でも、「幸せホルモン」って具体的にどんなものって、知らない人が多いです。 …
環境ホルモンが高濃度で検出された妊婦から生まれた男子は、ペニスも短く精巣が小さい傾向があります。この事実は、本当に衝撃的でした。知らず知らず普通に生活していく中で、体に環境ホルモン(外因性内分泌攪乱物質)が高濃度で溜まって・・・
妊婦から、高濃度の環境ホルモンが検出されたら男の赤ちゃんは、ペニスも短く精巣が小さくなるという。ここ数回にわたって、環境ホルモン(外因性内分泌攪乱物質)を取りあげています。環境ホルモンの弊害のひとつは、生まれてくる・・・
人類は、滅亡に向かっているのか?40年後には精子はゼロになるという予測。なんとも衝撃的なタイトルにしてしまいました。ですが、無視できない状況にあるようなので記事にします。前回、前々回と環境ホルモンのことを記事して・・・
ビスフェノールA(BPA)は、缶の内側の金属防蝕フィルムから溶出し、卵子や精子の成熟を妨げ生態系に悪影響を及ぼします。アメリカの研究では、妊娠したマウスに非常にわずかな量のBPAを与えたところ、生まれたオスの仔・・・
日本人の平均体温は、脇の下で検温した場合だと36.89℃だといわれています。36.5℃は、免疫細胞が正常に機能する体温です。軽い運動をして、体温が1℃上がるだけで免疫力は最大で5~6倍も上がるといわれています・・・
酵素は、私たちが生きていく上でなくてはならないものです。酵素がなければ、呼吸することもできない必須のタンパク質なのです。この酵素は、酵素は、食べ物を消化し、食べた栄養を体に吸収させて、呼吸させたり・・・
体温が1℃下がると、体には大きな変化がやってきます。36.0℃ :震えることによって熱生産を増加させようとする35.5℃ :自律神経失調症、アレルギー症状が出現35.0℃ :ガン細胞がもっとも増加する温度・・・
補酵素の多くは、体内の『ビタミン』から作られています。また、上記の表でも分かりますが[ビタミンB群多く存在し、ナイアシンも必須]です。これらの補酵素であるビタミンB群やナイアシンの欠乏は、各酵素の活性・・・
メタ分析:3万6383人分ものデータをもとに運動量と死亡率の関係誰しも元気で長生きしたいものです。今回は、ハーバード大学が発表した2019年の論文を内容から。軽快に歩く(ウォーキング)ことの重要性について「不老長寿メソッド 死ぬ・・・
20年以上にわたる研究で判明した最適なウォーキングとは。毎日歩くことは、とても健康に良いということは皆さん良くご存じだと思います。世界でも一番の健康な心臓を持つチマネ族は、1日1万6000歩をあるくチマネ族のようにたくさん・・・
骨は、何歳からでも強くできます。叩いて骨を強くする。骨を叩くことで骨ホルモンである「オステオポンチン」が分泌されて、癌や肺炎、感染症などのを予防してくれるまたリズミカルに骨を叩くことで骨ホルモンを有効的に作りだすこと・・・
健常な人でも寝ている間に3,000個以上のガンが発生している。いまや日本人は2人に1人が、がんに罹る時代になりました。一番、近しい疾病といってもいいほどです。このガンですが、驚くべきことに健康な人でも一晩寝ている間に・・・