カリウムは、細胞内に最も多いミネラル
カリウムは、人が生きていく中でもっとも基本的に大切なミネラルです。
この、、、
カリウムは、ナトリウムとペアで互いに協力し合って働いているので、、、
ブラザーイオンと呼ばれています
カリウムの98％は細胞内で、2％は細胞外に存在している
人体の中におよそカリウムは、120～160ｇあるといわれており、その内2％は細胞の外で働いています。
なぜ、カリウムとナトリウムは、『ブラザーイオン』と呼ばれるのでしょうか。
それは、カリウムとナトリウムのバランスがくずれると、、、
不定愁訴につながるからです・・・
不定愁訴とは・・・
不定愁訴をウィキペディアで調べると・・・
不定愁訴（ふていしゅうそ）は、臨床用語で、患者からの「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの、「なんとなく体調が悪い」という強く主観的な多岐にわたる自覚症状の訴えがあるものの、検査をしても客観的所見に乏しく、原因となる病気が見つからない状態を指す。
いわゆる、医学的に説明できない原因不明の身体の不調が起こるのです。
たとえば、、、
普段どおりに歩いていて、「しびれ」が出たとしたら・・・
ブラザーイオンの崩れかもしれません。
というのは、カリウムは筋肉の中に多く存在しており、細胞外にあるナトリウムとのバランスが崩れたりすると、このような症状が起こります。
これは、、、単純に・・・
歩いていて「しびれ」が出るのは、ミネラル不足かもしれません。
カリウムが欠乏すると起こる症状とは
以下のような症状が、カリウム不足で起こる症状だといわれています。
- 脱水
- 食欲不振
- 吐き気
- 筋力低下
- 無関心
- 不安感
- 不整脈
- 心停止 など
さらに、激しくなると、、、
- 嘔吐
- 下痢
- 緩下剤乱用
- 降圧利尿剤 など
カリウムを多く含む食品
新鮮な野菜にはカリウムが多く含まれています。
また、果物や魚にも多く含まれています。
- 刻み昆布
- ひじき
- まこんぶの素干し
- あおさの素干し
- あまのりや焼きのり
- 蒸し大豆
- ひきわり納豆
- 切干しだいこん
- さつまいも
- バナナ など。
さ、ブラザーイオンにも注目して、しっかりとミネラルを摂るようにいたしましょう。
ではでは。
 | あいがとや店主。有限会社グランパティオ代表。グラフィックデザイナー。アートディレクターを経て情報誌「パティオ」を発刊し自然災害や公害問題、健康被害などの問題に目覚める。週末は、もっぱらアウトドアにひたすら勤しむ。 |
