厚生労働省のホームページをみると、よく運動をする人は、生活習慣病や寝たきり・死亡を減少させると発表しています。身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満・・・・・
「運動は健康に良い」と言われる本当の理由をご存じですか？ウォーキングを続けていたら疲れにくくなった。以前より体が軽く感じるようになった。健康診断の数値が改善した。以前より体が軽く感じるようになった・・・・・
「最近、手足の冷えが気になる」「肩こりがなかなか改善しない」「健康診断で血圧が高めと言われた」このような悩みの背景には、【血管の働きの低下】が関係している場合があります。そこで、注目されているのが・・・・・
動脈硬化は自覚症状がほとんどないまま進行するため、早期に血管の異常を見つけることが重要です。その方法のひとつが「FMD検査」です。これは、腕の動脈の血流を一時的に止め、その後血流を再開した際に血管がどの・・・・・
腸内環境を整えるうえで欠かせない存在として注目されている「短鎖脂肪酸」。短鎖脂肪酸は、食物繊維やオリゴ糖などを腸内細菌が発酵することで作られる成分で、腸の健康維持にさまざまな働きをしています。その代表的・・・・・
今回は、「食材」「食べ方」「レシピ」を紹介します。『短鎖脂肪酸』は、お腹で作ろう！短鎖脂肪酸は、サプリで摂るよりもずっと自分のお腹で摂ることの方が簡単で、安心ですし、健康にもよいです。私たちが、食べた・・・・・
