一番簡単な健康法は、入浴です。

体温を上げて元気になりましょう！

体温が一度下がるだけで免疫力はパーセントもダウンします。

お風呂の話をしたいと思います。

先月の「あいがとや新聞」の裏面でも体温を上げると免疫力が格段に向上するという記事を載せました。
大事なことなのであいがとやブログでも紹介しました。
齋藤真嗣先生の「体温を上げると健康になる」という本では、体温が一度上がることで５００から６００％免疫力が向上すると書かれてあります。この体温を上げる一番簡単な方法が、実は私たちが毎日のようにやっている［入浴］なのです。
お風呂健康法は、実に簡単であり理にかなった健康法です。ですから、入浴を知るもしくは楽しむことでどんどんと免疫力が向上します。
恒常的に体温が高まってくれば、元気なカラダを保ち続けられるということになります。是非ともお風呂を楽しみましょう。

何よりも入浴を楽しむコトが肝心です。

度上がることで５００から６００％免疫力が向上すると書かれてあります。
この体温を上げる一番簡単な方法が、実は私たちが毎日のようにやっている［入浴］なのです。
お風呂健康法は、実に簡単であり理にかなった健康法です。ですから、入浴を知るもしくは楽しむことでどんどんと免疫力が向上します。
恒常的に体温が高まってくれば、元気なカラダを保ち続けられるということになります。
是非ともお風呂を楽しみましょう。

今までは、ぬるいお湯でのんびりと時間をかけて入浴すると良いというのがもっぱらの王道でしたが、最近では江戸っ子じゃないけれど熱いお湯に入るのも良いという話が出てきました。
熱いお湯に入ると急激に免疫細胞が活性化するので免疫力が向上するという記事もちらほらと散見します。
どちらが良いのかという議論よりもそもそもお風呂に入ること自体が健康に良いことなので、楽しんで入浴するコトにしましょう。

のんびりとお風呂に入るなら読書をするのがお勧めです。マンガでも雑誌でも良いですが、湯気で本がくしゃくしゃになっても良いような本が良いです。また、ストレスを解消するにはアロマオイルが最適です。
自然の香りでリラックスできます。
しっかりと温まりたいのであれば、両手を湯船に着けることをお勧めします。これは、両手を入れない時と比べるとまったく温まり方が違います。早々に汗をかき始め、入浴後も湯冷めがしにくいのが特徴です。

あいがとやで販売しているオリジナル商品の『ミネラルくんお風呂』を活用すると、さらに自宅で温泉に入っていることになります。
発汗作用が促進されて血流が良くなります。さらに美肌の湯になりますので特に女性には大人気です。

豊富なミネラルが作用して芯からカラダが元気になってくるように感じます。