スッキリと目覚めて、一日やる気が 起こる簡単な「グーパー運動」
血流が良くなり、血管が若返る 魔法のような運動を紹介します
春はそこまで来ています。寒くて手足を動かさなかった冬も過ぎ去り、これからはいよいよ積極的に外に出て活動的な毎日を過ごしてください。
今回お勧めするのは、誰でも簡単にできて体温は上昇し、血管は若返り、脳梗塞予防にもなる万能な体操です。それは、寝起きの「グーパー運動」
実は、この「グーパー運動」は、今から十数年前のとあるイベントで講演していたおじさんから教えていただいたものです。そのおじさんは、整体師の先生から教わったとお話しになっていました。その方は、どこから見ても元気そのもので、とても健常な方に見えたのですが、実は脳梗塞で半身不随になり長いリハビリを経て、普通のカラダを取り戻した経験のある方でした。カラダ半身が動かないという苦痛は、なった人でないと判らない苦しみがあり、普通のカラダを取り戻そうと願いつつ「グーパー運動」をコツコツとやって回復したそうです。
目覚めた時に 布団でグーパー 運動するだけ
では、その「グーパー運動」をご紹介します。朝目覚めた時、まだ布団に入っている状態で、天井に向けて両手を伸ばし、「グーパー運動」をするだけです。握ったり、開いたりを10回ぐらいやり、その後ブラブラと手を揺らします。次ぎに上下に10回振って、左右に10回振ってをセットにして３回も繰り返せば充分です。運動が終わったら普通に起きて活動してください。多分、起き上がった時に驚かれると思います。それは、身体がとても軽くなっているから。そして、目覚めはボーとしているものですが、この「グーパー運動」をすることでスッキリしたクリアな頭になっているはず。さらに、階段などを下りる時は、よろめかずにしっかりと動けている自分に気がつきます。
この「グーパー運動」を毎日することで血流が良くなって血管の加齢スピードに歯止めをかけて若返らせることができます。この運動は、高齢者だけのものではなく、老若男女すべて世代の人に効果があります。また、一緒にゴキブリ運動もやってみるとさらに効果が増しますよ。
スッキリと目覚めたら、神の水といわれる「コップ一杯のお水」を飲んでください。いつもより元気になった感じになります。
