グーパー体操で血管のサビを落として、血管を若返らせよう。【簡単なエクササイズ】
しなやかな血管を保つことは、アンチエイジングになり長生きの秘訣です 血管をしなやかにすることで、驚くほどの効果をもたらします。 以前もこのブログで紹介したのが、、、 です。 グーパー体操は、とてもカンタンで、膝や関節など…
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グーパー体操
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冬場に集中するヒートショック。年間19,000人が犠牲者に。じつは8割は、熱中症が原因でした。
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血液は、体を1周回るのにたったの30秒。いったい血液の働きとは何だろう。今さら聞けない血液のこと。
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濾過され排泄される尿は、約180リットル。99％は、再回収される。排泄することの重要性とは。
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むくみが酷くなり、疲れやすくなったら腎臓が弱っています。1日に1,700リットルの血液を濾過する腎臓とは。
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美肌効果をアップさせる腸のゴールデンタイムは夜中。納豆は夜食べるとナットウキナーゼが働いて血液サラサラに。
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具だくさんの味噌汁は、糖尿病を未然に防ぎ血糖値を下げ、糖尿病を改善させる。
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質の良い睡眠を取ることはさまざまな病気から守ってくれて、認知症予防に最適なのです。
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じつは、寝つきのいい人は睡眠不足。脳の老廃物「βアミロイド」が溜まると認知症を発症する。
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転倒死は、交通事故の2倍。60代以上なら転んで死にいたる人は、12.5％。その9割は平らな所で転んでいます。
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骨を刺激して、たたいてガン予防。高齢になっても骨は鍛えれば強くなる。
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