これは老人だけの話ではありません。1週間寝込むと15％、3週間で50％筋力が失われる。あらゆる病気の温床「廃用症候群」とは。
安静状態が長期によって起こる、さまざまな心身の機能低下等を指す「廃用症候群」 私たちは、ちょっとした身体の不調や風邪を引いたりして寝込むことが多々あります。 じつは、、、 たった1週間ほど寝たきりでいると、私たちの体は驚…
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ウォーキング
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冬場に集中するヒートショック。年間19,000人が犠牲者に。じつは8割は、熱中症が原因でした。
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血液は、体を1周回るのにたったの30秒。いったい血液の働きとは何だろう。今さら聞けない血液のこと。
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濾過され排泄される尿は、約180リットル。99％は、再回収される。排泄することの重要性とは。
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むくみが酷くなり、疲れやすくなったら腎臓が弱っています。1日に1,700リットルの血液を濾過する腎臓とは。
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美肌効果をアップさせる腸のゴールデンタイムは夜中。納豆は夜食べるとナットウキナーゼが働いて血液サラサラに。
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具だくさんの味噌汁は、糖尿病を未然に防ぎ血糖値を下げ、糖尿病を改善させる。
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質の良い睡眠を取ることはさまざまな病気から守ってくれて、認知症予防に最適なのです。
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じつは、寝つきのいい人は睡眠不足。脳の老廃物「βアミロイド」が溜まると認知症を発症する。
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転倒死は、交通事故の2倍。60代以上なら転んで死にいたる人は、12.5％。その9割は平らな所で転んでいます。
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骨を刺激して、たたいてガン予防。高齢になっても骨は鍛えれば強くなる。
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