誰も見ていないという緊張の無さが、姿勢の悪さを助長する
前回のブログでは、、、
「姿勢を良くするだけで20％も代謝がアップする」という記事を載せました。
同じような体型と年齢なのに、1人はスラッとした体型を維持して、もう1人は・・・・なんだか太って見えるし、実際に体重も増加する傾向にある。
食べるものだって、、、
大食いしているわけでもないのに、ずんぐりむっくりになってしまう・・・
これは、単なる
姿勢を改善することで解決する
というお話しでした。
コロナ禍で増えている隠れ太り
現在、流行り風邪のコロナが蔓延して、テレワークが盛んになったことで・・・
隠れ太りが増えています。
この原因も姿勢の悪さにあります。
たとえば、、、
- 誰も見ていないので、寝そべってパソコン操作したり
- リラックスしすぎた姿勢で長時間いたり
- 会社のデスクじゃないから、姿勢が悪かったり
だいたい、、、
みんな猫背になっているんです
猫背がおこす、体への悪影響とは
姿勢の悪さは、見た目も悪ですが、、、
- 覇気の無さを感じ
- 年齢よりも老けて見えるし
- デブっているように感じます
- 下腹が、ぽっこり出て格好悪い
猫背って良いことないです。
さらに、この猫背を解消しないと体にいろいろな悪影響が出てきます。
- 血流が悪くなる
- 新陳代謝も悪くなる
- 肌にブツブツが出てくる
などなど、お肌にも悪い影響をもたらします。
さらに、猫背を解消しないと酷くなります
それは・・・
老廃物がたまり、むくみが酷くなる
こと。
このむくみの原因は、姿勢の悪さとテレワークなどで外出しないことから・・・
ふくらはぎを動かさない
ことから、発生します。
むくみの原因は、カラダを動かさないことにあるのです。
だから・・・
基礎代謝を上げるためにも、、、、
以下のポイントを実践してください。
- 姿勢を良くして、基礎代謝を上げる
- 少しでも歩いて、ふくらはぎを動かし血流を良くし、老廃物を流して肌つやをよくする
- 猫背を解消して、見た目も若くハツラツと
- 1日に1度は、鏡で自分の体と顔をチェック
- マスクをしていると顔の表情筋が動かないので、鏡の前でいろんな表情にトライする
などなど。
コロナ禍にあっても元気で明るく過ごしましょう。
ではでは。
|
あいがとや店主。有限会社グランパティオ代表。グラフィックデザイナー。アートディレクターを経て情報誌「パティオ」を発刊し自然災害や公害問題、健康被害などの問題に目覚める。週末は、もっぱらアウトドアにひたすら勤しむ。 |
