体調不良や倦怠感には玄米茶

季節の変わり目は、なにかと体調を崩しやすい時期。

特に最近は、夏日のような気温だったり、

春の肌寒い気温になったりと

気温の差がはげしいですね。

 

体がだるいなぁ、重いなぁ、などの倦怠感、体調不良を感じたら

玄米を香ばしく炒って煮出す「玄米茶」がおすすめです!

香ばしくてまろやかな味わいの「玄米茶」は、

ほっとする味で心と体がほぐれる感じです〜

体がだるく重いと感じるときに飲むと排尿効果があります。

 

<材料>

玄米 大さじ2
水  6カップ

※1回に作る玄米茶の分量はこちらですが、玄米は1カップ程度炒って保存しておくと便利です。

 

<作り方>

フライパンを熱し玄米を洗わずに入れる。

はじめは強火で、はねてきたら中火にする。

麦茶の色になったら火を止め、別の容器に入れて冷ます。

鍋に分量の水を沸騰させ、1の玄米を加え、

粒がはじけるまで弱火で10分程煮出す。

簡単に作れるので、普段から飲みたい手作り健康茶です♪

 


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